白樺湖でファスティングプラン | 標高1,400mの山宿

白樺湖でファスティング

――――　がんばる私を、やさしくリセット。

白樺湖で
ファスティング

体を整え、心を軽くし、未来の私へ。

Reset. Recover. Beautiful me.

忙しい毎日で積み重ねた疲れやストレス、
乱れた食生活や睡眠習慣を、5泊6日でやさしくリセット。
体の内側からめぐりを整え、心も体も軽くなる特別な時間。
美しさの土台を整え、次のシーズンをもっと自分らしく輝く私へ。

がんばる私を、やさしくリセット。白樺湖でファスティングのイメージ

内側からキレイを育てる５泊６日
ココロもカラダも軽やかにリセット

標高1400m高原の湖畔で過ごす
〜ヒュッテ　ジル白樺湖のファスティングプログラム5泊6日〜

料金プラン

icon

プランA

1泊11,800円（税込）

2日間岩盤浴（入浴券・送迎付き）＋3日間近隣温浴施設入浴券付き
プランB

1泊9,800円（税込）

5日分近隣温浴施設入浴券付き

なぜ現代人にファスティングが必要か？

icon

現代の生活で疲れた消化器官を休め、身体本来の代謝力と回復力を取り戻すことを目的としています。デトックス期間では、粉末青汁・梅干し・大根おろし・ショウガ紅茶・黒砂糖・海塩といった、身体に負担をかけずに必要なミネラルを補える食材のみを使用します。これにより、内臓を休ませながら排出を促し、体内環境を整えることができます。また、軽い運動・呼吸法・入浴・休息を組み合わせることで、自律神経の調整や心身のリセットを図ります。5泊6日を通して、身体の声を丁寧に聴き、自然な回復プロセスに寄り添う時間を過ごしていただきます。

ファスティングで得られるうれしい変化

icon

体の内側から
すっきり軽やか
肌の調子が整い
透明感アップ
深い眠りで
朝スッキリ
心が整い
前向きな私に
自分を大切にする
習慣が身につく

5泊6日ファスティングスケジュール

icon

（日曜日〜金曜日）

1日目

導入日
夕方オリエンテーション

ファスティングの流れや注意事項を確認します。
- 夜　玄米がゆ、具なし味噌汁
2日目

デトックス期
巡りを整える日

青汁と大根おろしで、内側からスッキリ。
- 朝　青汁
- 昼　青汁
- 夜　大根おろし、具なし味噌汁
3日目

デトックス期
内側から見つめ直す日

同じリズムを大切に、心と体を委ねる時間。
- 朝　青汁
- 昼　青汁
- 夜　大根おろし、具なし味噌汁
4日目

デトックス期
静かに深まる日

巡りがさらに整い、軽やかさを感じ始める頃。
- 朝　青汁
- 昼　青汁
- 夜　大根おろし、具なし味噌汁
5日目

デトックス期
仕上げの日

最終日を前に、心も体も穏やかに整う。
- 朝　青汁
- 昼　青汁
- 夜　大根おろし、具なし味噌汁
6日目

回復日
ファスティングの振り返り

朝食後、ファスティングの振り返りを行います。
- 朝　玄米がゆ、具なし味噌汁、フルーツ

ヒュッテ　ジル白樺湖のファスティングプログラムの特徴

icon

1

水断食ではなく、青汁、梅干し、黒糖、大根おろしで胃腸に負担をかけず、身体に必要な栄養分は補給するので、ファスティング後も無理なく回復ができる
2

目の前が白樺湖（1周3.8km）なので、ファスティング中の散歩や気分転換に最適
3

歩いて約10分のところに温浴施設と湧水スポットがある
4

個室なので自分のペースで過ごせる
5

共有のワークスペースがあるのでリモートワークに最適（Wi-Fi完備）
6

希望者は半日の近隣観光スポット巡りもできます

心と体を解き放つ、最高の環境で

icon

※イメージです

温泉でめぐりを整え、体の芯からリラックス

良質な温泉に浸かることで、血流や代謝が促され、心身の緊張がやさしくゆるみます。1日の疲れを癒し、深い眠りへ。
※イメージです

パワースポット巡りで心を整え、エネルギーをチャージ

自然のエネルギーを感じる場所を巡ることで、心が浄化され、前向きな気持ちとインスピレーションが湧いてきます。

自然の力と癒しに包まれながら、心も体も深くリセットする特別な時間を。

Q&A

icon

Q. ファスティング初めてですが大丈夫ですか？

初めての方でも、最初にオリエンテーリングを行い、途中体調を伺ったり、疑問点にもお答えしますので、どうぞ安心してご参加ください。
Q. 持ち物はありますか？

ファスティングに必要なものはこちらで用意します。動きやすい服、歩きやすい靴、タオル類、水筒、筆記用具、常備薬、羽織もの、お気に入りのハーブティー、休息中に読む本などをお持ちください。
Q. 宿に常備している備品などを教えてください。

タオル、歯ブラシ、シャンプー、リンス、ボディーソープ、マグカップは宿にございます。ホテルとは違い、山小屋スタイルの宿なので、トイレ、洗面、シャワールーム（浴槽はありません）は共有になります。
Q. 白樺湖は寒いですか？

標高1400mの白樺湖は、低地に比べて気温が7℃ぐらい低いです。またファスティング中は冷えやすいので、上着や靴下などお持ちください。寒い場合はこたつやファンヒーターをご用意します。各部屋に電気あんかも常備しています。（夏でも冷える場合はこたつをご用意します）
Q. エアコンはありますか？

エアコンはございません。夏は扇風機のみですが、標高1400mなので夜は20℃以下になります。
Q. 部屋は個室ですか？

個室（洗面トイレ、シャワールームは共同）です。ご友人と一緒のお部屋がいい場合は2人1部屋も可能ですので、ご相談ください。
Q. 3泊で参加したいのですが可能ですか？

3日では体質改善まで至らないので、5泊以上の参加で承っております。
Q. 5泊以上したいのですが可能ですか？

可能です。5泊以上は連泊割引がございますので、別途ご相談ください。
Q. 車がなくても行けますか？

宿の目の前がバス停なので大丈夫です。また茅野駅までの送迎もございますので、予約時にお問い合わせください。
Q. 洗濯機、乾燥機はありますか？

洗濯機（1回100円、洗剤付き）、乾燥機（1回300円）がございます。

参加したお客様の声

icon

"

ファスティング5日間を体験してきました。ロケーションが素晴らしいです。早朝の白樺湖一周が気持ち良く、途中にある湧水も最高です。神社巡りも見所沢山。近場に温泉も沢山あるので毎日温泉三昧で贅沢な5日間でした。お肌もつるつるお腹もスッキリ！ファスティングおすすめです。また行きたいです。
"

今回、ファスティング合宿として行かせていただきました。最高です！今までいろいろなファスティング合宿に行きましたが、ここは最高です。ミネラルを補いながら、パワースポットで英気を養い、岩盤浴にも連れて行っていただき、普段体験できないデトックスを経験することができました。ファスティングに興味ある方は是非ヒュッテさんに行かれることをオススメします。
"

ファスティング5日間を体験しました。身体を休息しながら裏山の絶景に案内してもらったり、歩いて行ける白樺湖の美味しい湧水も教えてもらいました。本当に癒しの5日間でした。